斑块型银屑病是指皮肤上出现大小不一、厚度不同、覆盖白色或银色鳞屑的斑块，常见于头部、肘关节、膝关节、颈部、胸部等处。这种自限性皮肤疾病往往伴随着慢性炎症反应和免疫功能的异常，对身体的外表和心理健康都会造成影响。因此，进行早期发现和及时治疗至关重要。

那么，如何自检斑块型银屑病？以下提供几种方法供大家参考：

1. 观察皮肤变化

积极观察自己皮肤的变化是自检的最基本方法。当你发现自己的皮肤上出现不正常的病变时，就应该及时检查是否为银屑病斑块。通常，斑块型银屑病的病变区域会出现白色或银色的鳞屑，稍微有一点突起并有轻度瘙痒感。

2. 对比两侧皮肤

使用镜子对比检查两侧皮肤是否对称，这也是自检银屑病的常见方法之一。因为多数银屑病患者会发现自己身体单侧出现斑块，同侧父母或祖父母也存在类似症状的情况比较多。

3. 使用紫外线手电筒

使用紫外线手电筒或照荧光灯进行自检。斑块型银屑病在被紫外线照射后会散发荧光，这一点是和其他皮肤疾病不同的特征。使用紫外线手电筒可以突显银屑病的荧光反应，有助于准确自检。

但需要提醒一下的是，作为普通人群，虽然自检银屑病是非常重要的，但若不是皮肤科专业人士，最终诊断并不一定准确。因此，在发现皮肤有异常，建议及时就医。

总的来说，自检银屑病是一个非常重要的自我健康保护方式，通过观察、对比以及工具辅助等操作，可以更早地发现身体异常，及时采取有效措施，给予正确治疗，预防并降低银屑病的发生率，保护自身身体健康。